转自：三门峡发布
蓝莓不宜过量食用
蓝莓中富含果胶与鞣酸，若空心或短技巧内多半摄入，会在胃酸作用下与卵白质汇聚，迟缓凝合成难以消化的固体团块等千里淀物，激勉“胃石症”。轻则可致胃胀胃痛，重则激勉胃溃疡以致消化说念阻拦。
除了蓝莓，这些生果也有访佛风险。
生山楂：鞣酸含量高，尤其晒干或未熟时；
桑葚：果胶丰富，酸甜好吃，也含较多鞣酸；
未熟透的柿子、草莓：在迷漫老练前鞣酸浓度较高。
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未熟透的柿子、草莓：在迷漫老练前鞣酸浓度较高。
此外，好多东说念主以为蓝莓手脚一种自然食品，食用时不存在职何风险。施行上，一些独特东说念主群需相称沉稳。
伸开剩余57%脾胃功能差者
齐门医科大学附属北京中医病院心血管科主任医师尚菊菊示意，从中医角度说，蓝莓性寒，比赛下注app官网关于脾胃阳气病弱者，尤其小孩和老东说念主等脾胃功能不好的东说念主群，不冷落过量食用。
糖尿病患者
蓝莓含糖量低于香蕉、葡萄、芒果等高糖生果，但高于草莓、文旦、柠檬等低糖生果。
自然蓝莓常被列为低糖生果向控糖东说念主群推选，但医师仍冷落糖尿病患者等需控糖东说念主群，沉稳抵制食用量或小数屡次食用。
服用抗凝血药物东说念主群
蓝莓中含有维生素K，服用抗凝血药物的患者食用需相称沉稳，冷落岔开技巧适量吃。
勿把蓝莓当药食
抗炎作用有局限
蓝莓的功效常被一些东说念主夸大，比如“蓝莓可消炎、忘形消炎药”等，这种说法是确凿吗？
尚菊菊示意，蓝莓的所谓“消炎”作用，其实是借助花青素里的一些物资，起到抗缺血缺氧的功效，从而增多机体抵挡力，其“消炎”机制与消炎药有实质分袂。当东说念主体仍是遭到细菌、病毒感染，机体出现炎症响应后（如白细胞增高，C响应卵白增多等），吃再多蓝莓也起不到消炎作用。
温馨请示
食用蓝莓要适量
过量食用后若出现胃部不适
可先喝些温水
搭配几块苏打饼干中庸胃酸
若症状捏续或加剧
务必实时就医
着手：东说念主民日报比赛下注app官方网站
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